早餐
浆果早餐奶昔
浓稠的浆果奶昔，悄悄藏着燕麦——出门路上就能喝的早餐。
准备5分钟
烹煮—
份量2人份
早餐5分钟搅拌机
背后的故事
奶昔或许是认识植物奶最友好的方式：豆奶补充蛋白质，燕麦奶带来顺滑口感，杏仁奶则清爽轻盈。冰箱里有什么，就用什么。
植物制成
做法
放入搅拌机
先放浆果，再放香蕉、燕麦、坚果酱和植物奶。用冷冻水果就不需要加冰了。
打至丝滑
高速搅打45–60秒，直到完全顺滑。太浓稠？加一点奶。太稀？再加几颗冷冻浆果。
试味并装杯
尝一口，按需调甜，倒入两个杯子。纸吸管可选，但拍照效果一流。
小贴士 ♡
- 每杯豆奶约增加7克蛋白质。
- 用一勺奇亚籽代替燕麦，能让口感更浓稠。
- 把熟香蕉切半冷冻——常备的奶昔存货。