หน้าแรก → สูตรอาหาร → สมูทตี้เบอร์รี่มื้อเช้า
มื้อเช้า
สมูทตี้เบอร์รี่มื้อเช้า
สมูทตี้เบอร์รี่เนื้อเข้มข้นที่แอบซ่อนข้าวโอ๊ตไว้ข้างใน — อาหารเช้าที่ดื่มได้ระหว่างเดินออกจากบ้าน
เตรียม5 นาที
ปรุง—
ได้เสิร์ฟได้ 2 ที่
มื้อเช้า5 นาทีเครื่องปั่น
เรื่องราว
สมูทตี้คือจุดเริ่มต้นที่เป็นมิตรที่สุดสำหรับนมพืช นมถั่วเหลืองให้โปรตีน นมข้าวโอ๊ตให้ความครีมมี่ นมอัลมอนด์ให้ความเบาสบาย มีอะไรอยู่ในตู้เย็นก็ใช้ได้หมด
ทำจากพืช
วิธีทำ
ใส่ส่วนผสมลงเครื่องปั่น
ใส่เบอร์รี่ก่อน ตามด้วยกล้วย ข้าวโอ๊ต เนยถั่ว และนมพืช ผลไม้แช่แข็งทำให้ไม่ต้องใส่น้ำแข็งเพิ่ม
ปั่นจนเนียนนุ่ม
ปั่นด้วยความเร็วสูง 45–60 วินาที จนเนื้อเนียนสนิท ถ้าข้นไปให้เติมนมเพิ่ม ถ้าเหลวไปให้ใส่เบอร์รี่แช่แข็งเพิ่ม
ชิมและปรุงรส
ชิมรส เติมความหวานถ้าต้องการ รินใส่แก้วสองใบ หลอดกระดาษไม่จำเป็นแต่ถ่ายรูปสวยมาก
เคล็ดลับเล็กๆ ♡
- นมถั่วเหลืองเพิ่มโปรตีนประมาณ 7 กรัมต่อแก้ว
- เปลี่ยนข้าวโอ๊ตเป็นเมล็ดเจียหนึ่งช้อนเพื่อให้ข้นขึ้น
- แช่แข็งกล้วยสุกแบบผ่าครึ่งไว้ — สต็อกสมูทตี้ที่มีติดตู้เย็นตลอด
ทำแล้วเหรอ? แชร์เลย → #WorldPlantMilkDay