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Einfache Overnight Oats
Das Fünf-Minuten-Frühstück ohne Kochen, über das sich dein Ich von morgen richtig freut. Ein Glas, jede Pflanzenmilch, endlose Topping-Möglichkeiten.
FrühstückOhne KochenMeal Prep
Das ist das Rezept, das wir auf die Rückseite der Kampagnen-Postkarte gedruckt haben: ½ Tasse Haferflocken, 1 Tasse Pflanzenmilch, 1 TL Ahornsirup, mit Obst toppen. So einfach ist das wirklich.
Aus Pflanzen gemacht
Zubereitung
Verrühren
Verrühre in einem Glas die Haferflocken, die Pflanzenmilch, den Ahornsirup und bei Bedarf die Chiasamen.
Kühlen
Deckel drauf, ab in den Kühlschrank, über Nacht (oder mindestens 4 Stunden). Die Haferflocken werden weich und saugen die Milch auf.
Toppen und los geht's
Am Morgen mit Obst, einem Löffel Nussmus, Granola toppen — was auch immer du magst. Direkt aus dem Glas genießen.
Kleine Tipps ♡
- Merk dir das Verhältnis: 1 Teil Haferflocken, 2 Teile Pflanzenmilch.
- Mach am Sonntag drei Gläser fertig — Frühstück bis Mittwoch ist gesichert.
- Erwärme es sanft, wenn kalte Frühstücke nichts für dich sind.
Nachgemacht? Zeig es uns → #WorldPlantMilkDay