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Beeren-Frühstücks-Smoothie
Ein dickflüssiger Beeren-Smoothie mit versteckten Haferflocken — Frühstück zum Mitnehmen für unterwegs.
Frühstück5 MinutenMixer
Ein Smoothie ist der freundlichste Einstieg in die Welt der Pflanzenmilch: Soja für Eiweiß, Hafer für Cremigkeit, Mandel für Leichtigkeit. Was auch immer im Kühlschrank steht, funktioniert.
Mit Pflanzen gemacht
Zubereitung
Mixer befüllen
Zuerst die Beeren, dann Banane, Haferflocken, Nussmus und Pflanzenmilch. Dank des gefrorenen Obsts brauchst du kein Eis.
Cremig mixen
Mixe 45–60 Sekunden auf höchster Stufe, bis alles ganz glatt ist. Zu dickflüssig? Etwas mehr Milch dazugeben. Zu dünn? Ein paar gefrorene Beeren mehr.
Probieren und servieren
Probieren, bei Bedarf süßen und in zwei Gläser füllen. Papierstrohhalm optional, aber sehr fotogen.
Kleine Tipps ♡
- Sojamilch liefert etwa 7 g Eiweiß pro Glas.
- Für mehr Sämigkeit die Haferflocken gegen einen Löffel Chiasamen tauschen.
- Reife Bananen halbiert einfrieren — dein dauerhafter Smoothie-Vorrat.
Nachgemacht? Zeig's uns → #WorldPlantMilkDay